景秀网值班:有景您就秀 欢迎登陆注册景秀网

景秀中原网 | 有“景”你 就秀!欢迎常来转转!

 

 

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
景秀中原网 | 有“景”你 就秀!欢迎常来转转! 广场 健康交流 美食休闲 冬天的萝卜这样吃-高血压的“克星”,血脂血栓全溶光 ...
查看: 861|回复: 0
go

冬天的萝卜这样吃-高血压的“克星”,血脂血栓全溶光

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

新人进步奖 灌水天才奖 帖图大师奖 原创先锋奖

发表于 2017-11-23 09:21 |显示全部帖子
本帖最后由 好人 于 2017-11-23 09:28 编辑

4.jpg

微信17603866788.jpg


冬天的萝卜这样吃,血脂血栓全溶光,高血压的“克星”终于发现

据最新数据显示我国目前的高血压患者已经到2亿人左右,高血压已经成为威胁人类健康的潜伏杀手。高血压患者也出现了年轻化的趋势,正在危害我们的健康甚至生命。目前对于高血压的发病机理还不是很明确,所以高血压的预防比治疗更加重要。


1,高血压病患者运动要以有氧代谢为原则,尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习,应选择全身性、有节奏、易放松的运动项目,如太极拳、降压操、散步、慢跑、游泳等。

心肺功能良好者,可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜,一般60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟时,运动量是适宜的。


,2,调查资料显示,与体重正常者相比,年龄20-45岁的肥胖者发生高血压的危险性增加5-6倍。积极控制体重可以显著降低高血压的发病率与患病率。

3,改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以内),有利于血脂调节和血液循环,但严重血压升高者仍属不易,已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。

高血压疾病我们都不陌生,这是一种比较严重的心血管疾病,此病症对患者有着非常严重的影响。所以我们需要及时的做好病症预防工作才行,那在日常生活中吃什么食物对预防高血压有帮助呢?下面给大家说几种降血压的方法

都说萝卜是冬天的宝,我国民间也有「十月萝卜赛人参」的说法。从古代开始,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。

白萝卜降三高,白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量,还可可软化血管、降低血脂。白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。

原料:生白萝卜500克、米醋适量。

做法:将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用,每日2次。

二、洋葱拌花生米
主料:紫洋葱、花生米。

作料:陈醋、美味酱油、白糖、鸡精。

做法:

①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮,清水洗净待用;

②将洋葱切成菱形小块;

③用陈醋、美味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀,10分钟后即能够食用。


除了吃这道菜外,辣木籽用于治疗高血压,能降低和平稳血压,预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症;同时增进血液循环和防止血管阻塞,能够帮助预防心脏病和中风。辣木籽对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助,长期服用辣木籽不仅能降血糖血压、平稳血糖血压,还不会出现副作用,起到防治并发症的作用。

野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。

食用方法:

食辣木籽,在喝酒前15分钟吃辣木籽2~3粒,较不易醉,酒量增加2~3倍,醉酒也不会宿醉。辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。这样让醉酒带来的"灾难"降到最低。有人做过试验,食用辣木籽后再喝酒会让酒量有所增加,同时醉酒后不再难受。用法如下:喝酒前30~15分钟,食用辣木籽4~5粒,直接嚼碎吞服,同时饮水约300毫升。
买旅游意外险就来景秀网!.jpg
2018旅游年票.jpg
看你的帖我要回帖!看贴后一定要回帖,尊重楼主的劳动[有“景”你就“秀” ;好人大队qq群84693765;微信:17603866788  QQ:454670967
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

站长推荐 关闭


博爱铁棍山药11月8日已到货 欢迎团购、领取(经五路丰产路

地地道道的铁棍山药,判断如下:一、容易蒸熟,开锅后5分钟左右即熟;二、口感较面,略带甜味。三、容易剥皮。 团购方法:网上跟帖报名或电话报名15333822087或18638669887,欢迎单位或亲朋好友集中团购;货到后通知取货(经五路西丰产路南天苑宾馆)。


查看